妳的幸福,妳的感觉,宝宝都感受到;对妳好的,对宝宝一定好!
孕妇瑜伽
女人的身体充满着智能,会自动改变来提供更舒适的空间给宝宝使用。那么,在我们身体很努力很状况下,可以为自己做些什么、协助自己更轻松、更享受的经历这段奇特旅程? 孕妇瑜珈可以帮助孕妇用温和的伸展,让日渐沉重的身形透过肌肉的锻炼保持弹性。并在每一次的呼吸法练习中,加强、加深的扩大孕妇呼吸,减缓孕肚带来的呼吸压力。此举不仅可以给予身体稳定感和平静感,对于产程中实践肌肉放松和含氧度更有具体帮助。 根据台湾孕妇瑜珈专家田慧玲所言,「女人的骨盆天生设计为有通道为生育所使用,以身体本有的智能,使用瑜珈的方式,来改善面对生产时疼痛的恐惧与紧绷的心情,使用内在的资源,以自信冷静与勇气等特质,共同面对阵痛的来临。鼓励感受内在的觉知与宝宝形成一个在身体与心理的互动,一种相互支持的力量。」 透过瑜珈可以让身心灵归于平静状态,从而开启、转化,提升内在能量,让女人更加包容和耐心来适任母亲这个新角色。
产后瑜珈
瑜珈是任何人皆可学习的一种运动,对于产后的妈妈而言,产后瑜珈更具有重要的意义,产后瑜珈可以恢复健康、改善体质,强化子宫、骨盆,减缓更年期明显退化现象,能让妈妈们的身材恢复的比产前更迷人。产后瑜珈是能让妈妈瘦的健康且美丽的运动,妈妈们可以依照自己的步调循序渐进的练习,相信有一天能恢复迷人的身材及拥有健康的身体,期许自己做一个自信且健康的女人。 一般而言,产后瑜珈是自然产妈妈2周后、剖腹产妈妈3周后,伤口不疼就可以开始上课,课程中只会做到轻微的仰躺,前弯和扭转,会依个人的情况有所调整。内容有助于肚子、骨盆肌、子宫恢复紧实、弹性,雕塑臀部、腿部,有助于怀孕时带来的虎背、紧实腹部。必须强调,瑜珈是没有医疗效果的,而是以协助的方式.让刚生产完的妈妈有机会放松这段时间累积的疲累和压力。
让妈妈身心灵放松的产后瑜伽
型号:
时间: 2017 - 02 - 27
1、促使子宫复旧产后哺乳,特别是早期哺乳,能刺激母体内催产素的释放,从而增加子宫收缩,减少产后出血,而反复喂奶能促使子宫复旧。2、促进产后恢复 通过母乳喂养,母亲体内的蛋白质、铁和其他所需的营养物质,能通过产后哺乳期闭经得以贮存,有利于产后康复。       3、促进产后恢复 通过母乳喂养,母亲体内的蛋白质、铁和其他所需的营养物质,能通过产后哺乳期闭经得以贮存,有利于产后康复。       4、避孕 产后六个月内,纯母乳喂养能有一定的避孕效果,母乳喂养能抑制排卵,产生哺乳期闭经,可以起到一定的避孕作用,但并不是很可靠的避孕方法。       5、减少乳腺癌和卵巢癌的危险 产后通过母乳喂养的母亲,患乳腺癌和卵巢癌的几率都比不喂奶的母亲要低。                                                                                                                 ...
型号:
时间: 2017 - 02 - 27
1、营养丰富母乳是宝宝最完美的食品,几乎能满足宝宝4~6个月内需求的全部营养物质,如蛋白质、脂肪、糖、碳水化合物、维生素及促进脑发育的酶,适合婴儿的消化吸收和生长发育。2、增强抵抗力母乳中含有的IgA及溶菌酶、乳铁蛋白、巨噬细胞、嗜中性粒细胞、补体、扛葡萄球菌因子及双歧因子等抗感染物质,能增加抵抗力,预防感染,所以母乳喂养的婴儿较少得腹泻、呼吸道和皮肤的感染。       3、预防疾病 母乳中含有抵抗很多疾病的抗体,这些抗体经过母乳喂养,可以黏附在肠道粘膜上,阻止细菌或病毒的侵犯,让宝宝不容易发生感染。且母乳中含有的白细胞具有吞噬和杀菌能力,活性溶解酶可以破坏和溶解细菌;这些因素都能保护婴儿,预防疾病。4、促进大脑发育 宝宝出生后的前半年,是大脑迅速发育的高峰期,而母乳喂养则能够提供宝宝大脑发育的大部分营养需求。母乳中所含丰富的脂肪酸,为婴儿中枢神经系统发育所必须,而初乳中牛磺酸含量甚高,对脑中枢神经系统的功能,智力发育有重要意义。且在母乳喂养过程中,母亲和婴儿的亲密接触,也是促进婴儿大脑“线路”形成的十分有益的刺激,是培养一个聪明活泼的宝宝不可缺少的。       5、牙齿的发育及保护 婴儿通过吮吸母乳的运动,能增强口部肌肉,促进面部骨骼的发育,且可以预防由奶瓶喂养引起的龋齿。                                                       &#...
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